Rowerowy blog Macieja

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Maciej z Poznania. Dotychczas przejechałem 21549.13 kilometrów w tym 1401.24 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.00 km/h i się wcale nie chwalę. Większość czasu spędzam na szosie.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(67)

Moje rowery

Nox Airbase 12841 km

accent r001 8112 km

Trek 800 Sport 108 km

Accent Shannon 2185 km

Stacjonarny/ trenażer

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Wypad na szose...

Dystans całkowity:	13972.93 km (w terenie 9.50 km; 0.07%)
Czas w ruchu:	493:05
Średnia prędkość:	28.34 km/h
Maksymalna prędkość:	77.49 km/h
Suma podjazdów:	7667 m
Maks. tętno maksymalne:	205 (100 %)
Maks. tętno średnie:	170 (84 %)
Suma kalorii:	11721 kcal
Liczba aktywności:	258
Średnio na aktywność:	54.16 km i 1h 54m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

61.65 km 0.00 km teren

02:03 h 30.07 km/h:

Maks. pr.:52.69 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 79%)

HR avg:148 ( 69%)

Podjazdy: m

Kadencja: 89 obr/min.

Rower:Nox Airbase

Poligon 3x

Poniedziałek, 22 lipca 2013 · dodano: 22.07.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj spokojnie, większość 2 strefa, czasami na chwilkę 3.

Strefy:

I- 0:46
II-III- 1:17

Kategoria Wypad na szose...

Dane wyjazdu:

49.77 km 0.00 km teren

01:46 h 28.17 km/h:

Maks. pr.:49.77 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 81%)

HR avg:141 ( 66%)

Podjazdy: m

Kadencja: 88 obr/min.

Rower:Nox Airbase

Poligon...

Piątek, 19 lipca 2013 · dodano: 19.07.2013 | Komentarze 0

Strefy:
I- 1:09
II-III- 0:36
IV-...- 0:01

Kategoria Wypad na szose...

Dane wyjazdu:

48.76 km 0.00 km teren

01:39 h 29.55 km/h:

Maks. pr.:42.66 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 83%)

HR avg:147 ( 69%)

Podjazdy: m

Kadencja: 87 obr/min.

Rower:Nox Airbase

Poligon...

Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 16.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria Wypad na szose...

Dane wyjazdu:

22.00 km 0.00 km teren

00:45 h 29.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kadencja: obr/min.

Rower:Nox Airbase

Głogów...

Środa, 10 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria Wypad na szose...

Dane wyjazdu:

42.45 km 0.00 km teren

01:22 h 31.06 km/h:

Maks. pr.:67.09 km/h

Temperatura:

HR max:185 ( 87%)

HR avg:156 ( 73%)

Podjazdy: m

Kadencja: 87 obr/min.

Rower:Nox Airbase

...

Środa, 3 lipca 2013 · dodano: 06.07.2013 | Komentarze 0

0:14
1:00
0:08

Kategoria Wypad na szose...

Dane wyjazdu:

61.66 km 0.00 km teren

02:02 h 30.32 km/h:

Maks. pr.:51.68 km/h

Temperatura:

HR max:182 ( 85%)

HR avg:157 ( 74%)

Podjazdy: m

Kadencja: 87 obr/min.

Rower:Nox Airbase

Poligon x3

Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 27.06.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj weszło kilka powtórzeń w 4 strefie, najpierw 4 x 5 minut, potem powtórzenie trwające 9 minut. Z racji krótkich powtórzeń tętno stabilizowało się dość długo, więc czas który zarejestrował pulsometr powyżej 3 strefy jest krótszy od wykonanych powtórzeń. Wyszło więcej odpoczywania, zobaczymy jak organizm zareaguje na tego typu bodziec. Najwyżej będę niedotrenowany ;p

Strefy:
I- 0:41
II-III- 0:59
IV-...- 0:23

Kategoria Wypad na szose...

Dane wyjazdu:

84.32 km 0.00 km teren

02:40 h 31.62 km/h:

Maks. pr.:57.95 km/h

Temperatura:

HR max:185 ( 87%)

HR avg:151 ( 71%)

Podjazdy: m

Kadencja: 87 obr/min.

Rower:Nox Airbase

Oborniki- Murowana- Poligon-...

Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0

W planach było Obornickie, ale zaspałem więc pozostała samotna jazda. No więc jak samemu to spokojny tlen. Ruszyłem na Szpikową trasę, przed Obornikami spotkałem Szpików biegnących w półmaratonie. Na wylocie z Obornik trafiłem na Roberta Płotkowiaka, chwila rozmowy i lecimy na Murowaną. Robert rozkręca mocne jak dla mnie tempo, czasami ja daję zmianę. Ogólnie idzie fajne tempo, nareszcie się odblokowałem i mogę wejść na wyższe tętno. Jednak samemu trudniej zmusić się do wysiłku. Przez poligon już spokojniej, chwila przerwy przy sklepie w Złotkowie i powrót Obornicką do domu. Analizując moje braki w przygotowaniu doszedłem do wniosku, że brakuje mi wszystkiego ;p

Strefy:
I- 0:53
II-III- 1:27
IV-...- 0:21

Kategoria Wypad na szose...

Dane wyjazdu:

66.76 km 0.00 km teren

02:09 h 31.05 km/h:

Maks. pr.:58.50 km/h

Temperatura:

HR max:175 ( 82%)

HR avg:152 ( 71%)

Podjazdy: m

Kadencja: 89 obr/min.

Rower:Nox Airbase

Poligon- Radojewo- Poligon...

Piątek, 21 czerwca 2013 · dodano: 21.06.2013 | Komentarze 0

Kolejny gorący dzień, dzisiaj temperatura nieco odpuściła. Noga coś nie chciała dzisiaj kręcić, dopiero pod koniec udawało mi się utrzymywać równe tempo. Jutro wolne, niedziela na obornickim.

Strefy:

I- 0:32
II-III- 1:32
IV-...- 0:06

Kategoria Wypad na szose...

Dane wyjazdu:

82.18 km 0.00 km teren

02:46 h 29.70 km/h:

Maks. pr.:46.07 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 78%)

HR avg:147 ( 69%)

Podjazdy: m

Kadencja: 87 obr/min.

Rower:Nox Airbase