Szpikowa z Rafałem...

Czwartek, 30 maja 2013 · dodano: 30.05.2013 | Komentarze 0

Spokojna setka z Rafałem.

Strefy:
I- 3:19
II-III- 31
IV-...- 1

VIII LMR i I MDS

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 26.05.2013 | Komentarze 2

No i stało się, dzisiaj nadszedł ten dzień, start w VIII Leszczyńskim Maratonie Rowerowym, przy okazji którego zorganizowaliśmy I Mistrzostwa Drużyny Szpiku w kolarstiwe szosowym. Na ten start czekałem praktycznie od momentu jak w zeszłym roku przekroczyłem linię mety poprzedniej edycji. Pierwszy sezon do którego przygotowywałem się od zimy. Noga podawała coraz lepiej, celowałem w 80 open i 5 miejsce w Szpikowej klasyfikacji. Na starcie ustawiliśmy się z tyłu dość sporą Szpikową ekipą. Praktycznie od startu solidna pogoń za kolejnymi grupami, co chwile łykam kolejnych kolarzy i gonię kolejne grupki. Powoli zaczyna się formować jakaś czołówka i mam z kim prowadzić. Zbieramy kolene grupki, jest już nas dość sporo, kolejne przeskoki kosztują coraz więcej sił. Po około 15km peletonik uformowany, tylko pracować nie ma kto. Wychodzę na przód, daję z kilkoma zawodnikami solidne zmiany, reszta jakoś nie kwapi się do współpracy. Uciekają kolejne kilometry, kilka razy próbuję rozerwać grupkę, ale nic z tego, Ci którzy nie potrafią dać zmiany idealnie potrafią kasować ucieczki (czytaj: wozić się na kole). Przed bufeten odpuszczam, nie ma sensu pracować na darmozjadów. Do około 68 kilometra opieprzam się w grupie, potem zaczyna się nerwówka i ... wolne tempo. Za wolne żeby móc spokojnie jechać, grupa za bardzo się zjeżdża. Wraz z kilkoma kolarzami zaczynamy mocno rozkręcać tempo, idą solidne zmiany, grupa się kruszy. Do finiszu pozostaje nas około 15-20, ale im bliżej mety tym niebezpieczniej. Po ostanim zakręcie przez chwilę jestem zablokowany na zawietrznej, staram się przejść na lewo i osłonić się od wiatru. Pozostaje kilometr do mety, tempo solidne, mam dobrą miejscówkę, staram się kontrolować resztę. Zaczynajś się pierwsze finisze, ale chłopaki nie wzięli pod uwagę ile zostało do mety. Tempo powoli wzrasta, odskakuje kolejny kolarz, ale to jeszcze za wcześnie, powoli zaczynamy się rozkręcać, zostaje jakieś 100 metrów i zaczyna się już to co tygryski lubią najbardziej. Odpalam i ja, zrzucam dwie koronki, poprawiam. Jest nieźle, 3 z mojej grupki, mogłem zacząć 20-30 metrów wcześniej, może dałbym radę. Ogólnie fajnie było do bufetu i na finiszu, resztę pozostawię bez komentarza. Mogło być o wiele lepiej.

Open: 107
M2S: 34
MDS 75: 7

Poligon- Obornicka- Biskupińska- ...

Czwartek, 23 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 1

Strefy:
I- 27
II-III- 37
IV-...- 3

Praca- Kiekrz- Rusałka-...

Wtorek, 21 maja 2013 · dodano: 21.05.2013 | Komentarze 0

1x Lech Premium + 2x Fortuna Czarne[u][/u]

Poligon...

Poniedziałek, 20 maja 2013 · dodano: 21.05.2013 | Komentarze 0

Strefy:

I- 40
II-III- 32

Kryterium Smochowice

Sobota, 18 maja 2013 · dodano: 18.05.2013 | Komentarze 3

Dzisiaj start w Kryterium na Smochowicach, runda z 8 ciasnymi zakrętami. Przed startem udało się zamienić kilka słów z Ryszardem Szurkowskim. W planie 9 rund dla Cyklosport, M30 i M40. Sędziowie jak zwykle zakręceni... Od startu ogień, po 2 okrążeniu strzelam od głównej grupy, zjeżdżam się z dwoma zawodnikami M40, pracujemy i szybko dochodzimy jednego z zawodników z mojej kategorii (cyklosport). Dokręcam w tym momencie, ale koleś się utrzymuje, czyli będzie czwarty do zmian. Przeliczyłem się koleś cały czas się wozi. Mijają kolejne okrążenia, na 7 prowadzę grupę gdy dochodzi nas czołówka w postaci zbanowanych za doping braci Szczepaniaków. Koleś z cyklosportu nagle odżywa i siada im na koło... WTF!!! Zaczynam ich mocno gonić, po kilkuset metrach dochodzę do trójki, zaczyna się sekcja pod wiatr. Przetrzymuję jakieś 1500 metrów i strzelam. Zawodnik cyklo też odpada, mam do niego jakieś 200-300 metrów straty. Odpuszczam bo wiem, że sam nie dogonię, czekam za chłopakami z M40. Dojeżdżają, pada pytanie z mojej strony: Pomożecie?? Pomożemy!!! Jedziemy we trójkę, odrabiamy metry do delikwenta, który potrafi się tylko wozić. Odrobiliśmy około połowy dystansu. Z tyłu dogania nas kolejna dwójka. Dokręcam jeszcze przed dwoma szybkimi zakrętami poprzedzającymi prostą pod wiatr, żeby móc im siąść na koło. Okazuje się że dogania nas Artur Kozal, któy wygrywa M30 oraz zawodnik klubu Diversey, który zwycięża M50. Siadam im na koło, szybko dochodzimy do gonionego przeze mnie zawodnika, dla mnie to już prawie maksimum. Zjeżdzamy się we czwórkę, siadam mojemu rywalowi na koło. Ostatni zakręt i prosta start meta, Artur i zawodnik M50 jadą zgodnie i czekają na nasz finisz. W końcu prowadząca dwójka zaczyna finiszować, ja trzymam koło mojego rywala, czekam na dogodny moment, zostaje jakieś 50m do mety zrzucam na 52x13 rozkręcam i wychodzę mu kilka metrów z koła.
Podsumowując udało się w drugiej części pojechać dobrze taktycznie i wygrać finisz z zawodnikiem z mojej kategorii, w ten sposób wszedłem na szerokie podium i zaliczyłem 6 miejsce w kategorii.
Dopiero podczas dekoracji dowiedziałem sie kto stoi na pierwszym i drugim stopniu podium. Sprawa trochę żenująca, coś będzie trzeba z tym zrobić.
Gratulacje dla Darka, który wywalczył 5 miejsce w kategorii M30!!! Miło było wspólnie pokręcić!!! Dzięki za placek:)

Poligon- Radojewo- Naramowice-...

Czwartek, 16 maja 2013 · dodano: 16.05.2013 | Komentarze 0

Na poligonie spotkałem słynnego zwycięzcę czasówki w Żmigrodzie, udało mi się utrzymać kilkaset metrów na kole pod hopkę. Dzięki temu udało się wreszcie pojechać na porządnym zapieku, do którego sam nie potrafiłem dokręcić. Później spokojnie po opony do Mikołaja.

Strefy:
I- 19
II-III- 53
IV-...- 3

Poligon...

Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0

Kolejny krótki i mocny trening z akcentami.

I- 23
II-III- 47
IV-...- 4

Poligon...

Poniedziałek, 13 maja 2013 · dodano: 13.05.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj w planie było 2x10 minut na progu IAT. Najpierw spokojny dojazd do poligonu potem walka z wiatrakami. Trochę nie wyszło bo pierwsze powtórzenie trwało 7:30. Nie wziąłem pod uwagę, że pójdzie tak szybko do tego jechałem z wiatrem. Jednak muszę zaczynać od razu po przejechaniu świateł na Obornickiej. Od kościółka spokojnie do końca poligonu, potem nawrót i znów do kościółka spokojnie. Potem szybkie rozkręcenie i powtórzenie numer dwa, tutaj udaje już się pokręcić 10 minut, ale na przełomie 3-4 minuty łapie mnie kolka, odpuszczam na chwilę kilka uderzeń i rozkręcam na wysokiej kadencji, do tego hiperwentylacja i po chwili mogę kontynuować ćwiczenie. Obydwa powtórzenia nieco za nisko.

28:34- 148 ; 7:30- 175 ; 14:35- 142 ; 9:57- 173 ; 27:05- 144

Strefy:
I- 37:52
II-III- 33:13
IV-...- 16:24

Radziądz- Bielewo > Mosina- Malta

Sobota, 11 maja 2013 · dodano: 11.05.2013 | Komentarze 0

Strefy:
I- 3:25
II-III- 24
IV-...- 1