Rowerowy blog Macieja

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Maciej z Poznania. Dotychczas przejechałem 21549.13 kilometrów w tym 1401.24 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.00 km/h i się wcale nie chwalę. Większość czasu spędzam na szosie.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(67)

Moje rowery

Nox Airbase 12841 km

accent r001 8112 km

Trek 800 Sport 108 km

Accent Shannon 2185 km

Stacjonarny/ trenażer

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2013

Dystans całkowity:	136.25 km (w terenie 23.00 km; 16.88%)
Czas w ruchu:	06:16
Średnia prędkość:	21.74 km/h
Maksymalna prędkość:	54.36 km/h
Maks. tętno maksymalne:	186 (87 %)
Maks. tętno średnie:	155 (73 %)
Suma kalorii:	168 kcal
Liczba aktywności:	4
Średnio na aktywność:	34.06 km i 1h 34m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 83%)

HR avg:143 ( 67%)

Podjazdy: m

Kadencja: 91 obr/min.

Rower:Stacjonarny/ trenażer

Trenażer

Sobota, 30 listopada 2013 · dodano: 30.11.2013 | Komentarze 2

No i zaczęło się, przyszedł czas pokręcić na trenażerze. Na początek spokojnie, trzeba ogarnąć mniej więcej obciążenie dobrać przełożenia. Kilka mocniejszych powtórzeń żeby noga nie zapomniała jak się kręci, na koniec ćwiczenie wysokiej kadencji. Teraz na spokojnie i w tygodniu trzeba zrobić test żeby ustalić strefy treningowe.

Czas- 1:00
Dst- 30.22 I obciążenie

Kategoria Stacjonarny...

Dane wyjazdu:

39.28 km 0.00 km teren

01:53 h 20.86 km/h:

Maks. pr.:41.30 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 83%)

HR avg:155 ( 73%)

Podjazdy: m

Kadencja: obr/min.

Rower:Accent Shannon

Malta- Swarzędz-...

Niedziela, 24 listopada 2013 · dodano: 24.11.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj umówiłem się na wypad w teren z Mateuszem, zaplanowany kierunek- Swarzędz. Kilka minut po 10 pojawiłem się u Mateusza i mogliśmy dalej przez Malte i Antoninek uderzyć w okolice jeziora Swarzędzkiego. Słońce przebijało się przez chmury, było w miarę ciepło. Leśne ścieżki mniej błotniste niż wczoraj. Kręciło się bardzo przyjemnie, w przyszły weekend może wybiore się na Morasko bo dawno tam nie byłem.

http://www.strava.com/activities/96786770

Kategoria Po lesie...

Dane wyjazdu:

25.53 km 23.00 km teren

01:25 h 18.02 km/h:

Maks. pr.:39.40 km/h

Temperatura:9.0

HR max:178 ( 83%)

HR avg:155 ( 73%)

Podjazdy: m

Kadencja: obr/min.

Rower:Nox Airbase

Rusałka- Strzeszynek- Kiekrz- Smochowice-...

Sobota, 23 listopada 2013 · dodano: 23.11.2013 | Komentarze 0

Powoli czas wracać do treningów na rowerze, samo bieganie nie wystarczy :) W tygodniu po pracy jest już zbyt ciemno, żeby wybrać się na rower więc wolę pobiegać omijając jeszcze szerokim łukiem trenażer. Jeszcze przyjdzie czas, że nie będę mógł na niego patrzeć. Korzystając z możliwości zaliczenia treningu na rowerze wybrałem się crossem do lasu. W planie były płaskie ścieżki, ale oczywiście nie byłbym sobą nie zbaczając na trudniejsze odcinki. Mokre liście i błoto wymuszały większą uwagę, technika znów nieco zyskała powoli zbliżam się do jazdy na krawędzi przyczepności, bankowo w najbliższym czasie zaliczę jakiegoś dzwona. Oczywiście, jak się nie przewrócisz to sie nie nauczysz :p Kręciło się bardzo fajnie, zaliczyłem parę nowcyh odcinków. Błota było sporo, ale na tym ta zabawa polega. Jutro kolejny wypad w teren.

I- 0:15
II-III- 1:03
IV-...- 0:07

http://www.strava.com/activities/96613861

Dane wyjazdu:

50.29 km 0.00 km teren

01:47 h 28.20 km/h:

Maks. pr.:54.36 km/h

Temperatura:

HR max:186 ( 87%)

HR avg:151 ( 71%)

Podjazdy: m

Kadencja: 77 obr/min.

Rower:Nox Airbase

Poligon- Morasko-...

Sobota, 16 listopada 2013 · dodano: 16.11.2013 | Komentarze 1

Wspólna przejażdżka z Piotrkiem, Jankiem i Oskarem. Większość spokojnie + kilka mocniejszych akcentów. Pogoda ok tylko wiatrrrr....

Kategoria Wypad na szose...

Dane wyjazdu:

21.15 km 0.00 km teren

01:11 h 17.87 km/h:

Maks. pr.:38.50 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 80%)

HR avg:150 ( 70%)

Podjazdy: m

Kadencja: obr/min.

Rower:Nox Airbase

Rusałka- Strzeszynek- Smochowice-...

Sobota, 9 listopada 2013 · dodano: 09.11.2013 | Komentarze 0

Powoli czas wracać do roweru, generalnie zaczynam 2 tygodnie szybciej niż planowałem, więc można zacząć spokojniej. Zacząłem również biegać, 3 wyjścia już za mną, jutro kolejne :)

I- 0:20
II-III- 0:48
IV-...- 0:03

Kategoria Po lesie...