Rowerowy blog Macieja

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Maciej z Poznania. Dotychczas przejechałem 21549.13 kilometrów w tym 1401.24 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.00 km/h i się wcale nie chwalę. Większość czasu spędzam na szosie.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(67)

Moje rowery

Nox Airbase 12841 km

accent r001 8112 km

Trek 800 Sport 108 km

Accent Shannon 2185 km

Stacjonarny/ trenażer

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

48.73 km 0.00 km teren

01:46 h 27.58 km/h:

Maks. pr.:45.61 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 81%)

HR avg:145 ( 68%)

Podjazdy: m

Kadencja: 84 obr/min.

Rower:Nox Airbase

Poligon x2

Niedziela, 30 marca 2014 · dodano: 30.03.2014 | Komentarze 0

...

I- 0:59
II-III- 0:44
IV- 0:03

Kategoria Wypad na szose...

Dane wyjazdu:

46.91 km 0.00 km teren

01:51 h 25.36 km/h:

Maks. pr.:40.77 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 78%)

HR avg:128 ( 60%)

Podjazdy: m

Kadencja: 79 obr/min.

Rower:Nox Airbase

Poligon z Rafałem

Sobota, 29 marca 2014 · dodano: 30.03.2014 | Komentarze 0

...

I-1:45
II-III- 0:06

Kategoria Wypad na szose...

Dane wyjazdu:

32.52 km 0.00 km teren

01:52 h 17.42 km/h:

Maks. pr.:35.40 km/h

Temperatura:

HR max:190 ( 89%)

HR avg:175 ( 82%)

Podjazdy: m

Kadencja: obr/min.

Rower:Accent Shannon

Wyścig przełajowy Marka i Zbyszka

Niedziela, 9 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 0

Przyszedł czas na pierwszy start sezonu, od początku dawałem z siebie wszystko, starałem się pojechać cały wyścig w miarę równo. Tak się udało, 1:03 ze średnim tętnem 175 :) Sporo kibiców na trasie dodawało skrzydeł, pętla nieco zmieniona z rokiem ubiegłym, doszło kilka technicznych sekcji.

Dane wyjazdu:

21.09 km 0.00 km teren

01:05 h 19.47 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 80%)

HR avg:140 ( 66%)

Podjazdy: m

Kadencja: obr/min.

Rower:Accent Shannon

Rusałka- Strzeszynek- Winogrady

Sobota, 8 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 0

...

Kategoria Po lesie...

Dane wyjazdu:

50.64 km 0.00 km teren

01:52 h 27.13 km/h:

Maks. pr.:41.88 km/h

Temperatura:12.0

HR max:172 ( 81%)

HR avg:154 ( 72%)

Podjazdy: m

Kadencja: 88 obr/min.

Rower:Nox Airbase

Poligon 2x

Niedziela, 2 marca 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj powtórka z wczoraj, do poligonu w miarę spokojnie, później dwie pętle nieco mocniej dokręcając pod 3 strefę, powrót znów na luzie.

I- 0:41
II-III- 1:10
IV-...- 0:01

Kategoria Wypad na szose...

Dane wyjazdu:

51.16 km 0.00 km teren

01:53 h 27.16 km/h:

Maks. pr.:43.46 km/h

Temperatura:10.0

HR max:177 ( 83%)

HR avg:151 ( 71%)

Podjazdy: m

Kadencja: 87 obr/min.

Rower:Nox Airbase

Poligon 2x

Sobota, 1 marca 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 0

Po tygodniu w delegacji i dwóch "treningach" biegowych nareszcie nastał weekend i czas na szoskę :) W planie tlen i sprawdzenie nogi na poligonie. Generalnie brakuje sporo, ale nie jest tak źle, dół jest ok gorzej jak dokręcam na wyższe tętna, ale generalnie zawsze tak miałem w tym okresie. W najbliższym czasie zostaje mi bieganie w tygodniu i szosa w weekend. Jutro 2h z czego na poligonie kręcić będę tempo, czasu niewiele więc trzeba go wykorzystać w pełni.

I- 0:46
II-III- 1:04
IV-...- 0:03

Kategoria Wypad na szose...

Dane wyjazdu:

37.02 km 0.00 km teren

01:22 h 27.09 km/h:

Maks. pr.:47.15 km/h

Temperatura:7.0

HR max:173 ( 81%)

HR avg:146 ( 68%)

Podjazdy: m

Kadencja: 82 obr/min.

Rower:Nox Airbase

Szosa

Niedziela, 23 lutego 2014 · dodano: 01.03.2014 | Komentarze 0

...

I- 0:39
II-III- 0:37
IV-...- 0:03

Kategoria Wypad na szose...

Dane wyjazdu:

26.06 km 20.00 km teren

01:26 h 18.18 km/h:

Maks. pr.:36.90 km/h

Temperatura:7.0

HR max:165 ( 77%)

HR avg:145 ( 68%)

Podjazdy: m

Kadencja: obr/min.

Rower:Accent Shannon

Rusałka- Strzeszynek- Smochowice...

Środa, 19 lutego 2014 · dodano: 19.02.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj już nieco spokojniejsze kręcenie, aczkolwiek dalej na czuja bez większego kontrolowania tętna. Jak na razie i tak nie uda mi się powrócić do planu więc raczej treningi będą improwizowane, w najbliższych tygodniach rower tylko w weekend, a w tygodniu bieganie... nie ma to jak delegacja :p

I- 0:43
II-III- 0:44

Kategoria Po lesie...

Dane wyjazdu:

26.39 km 20.00 km teren

01:19 h 20.04 km/h:

Maks. pr.:41.80 km/h

Temperatura:7.0

HR max:177 ( 83%)

HR avg:150 ( 70%)

Podjazdy: m

Kadencja: obr/min.

Rower:Nox Airbase

Rusałka- Strzeszynek- Kiekrz-...

Wtorek, 18 lutego 2014 · dodano: 18.02.2014 | Komentarze 2

Znów cross, znów do Kiekrza, tym razem nieco mocniej, ale tylko nieco :) Po zmroku jazda przy oświetleniu wymaga większego skupienia, technika zyskuje sporo, szczególnie jak trzeba omijać przeszkodę w ostatniej chwili... Dzisiaj już mogłem przycisnąć mocniej i trzymać się więcej w 3 strefie, czasami dokręcać pod progiem. Czasu ostatnio nie było za dużo, ale jutro szykuje się dłuższa jazda, nowa organizacja porządku dnia chyba wyjdzie na dobre :)

I- 0:20
II-III- 0:57
IV-...- 0:03

Kategoria Po lesie...

Dane wyjazdu:

21.62 km 18.00 km teren

01:15 h 17.30 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 74%)

HR avg:142 ( 66%)

Podjazdy: m

Kadencja: obr/min.

Rower:Accent Shannon

Rusałka- Strzeszynek

Niedziela, 16 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 0

Kolejny spokojny wypad w teren, tym razem trochę techniki :)

I- 0:48
II-III- 0:28

Kategoria Po lesie...