Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maciej z Poznania.
Dotychczas przejechałem 21549.13 kilometrów w tym 1401.24 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.00 km/h i się wcale nie chwalę. Większość czasu spędzam na szosie.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień2 - 0
- 2014, Sierpień2 - 0
- 2014, Lipiec4 - 1
- 2014, Maj6 - 0
- 2014, Kwiecień4 - 0
- 2014, Marzec6 - 0
- 2014, Luty9 - 7
- 2014, Styczeń13 - 21
- 2013, Grudzień15 - 7
- 2013, Listopad5 - 3
- 2013, Październik8 - 4
- 2013, Wrzesień14 - 5
- 2013, Sierpień17 - 12
- 2013, Lipiec12 - 2
- 2013, Czerwiec17 - 6
- 2013, Maj15 - 8
- 2013, Kwiecień19 - 17
- 2013, Marzec11 - 2
- 2013, Luty12 - 1
- 2013, Styczeń12 - 0
- 2012, Grudzień10 - 5
- 2012, Listopad2 - 6
- 2012, Październik6 - 5
- 2012, Wrzesień17 - 13
- 2012, Sierpień16 - 21
- 2012, Lipiec14 - 9
- 2012, Czerwiec9 - 2
- 2012, Maj14 - 5
- 2012, Kwiecień6 - 2
- 2012, Marzec9 - 3
- 2012, Luty1 - 1
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Listopad1 - 1
- 2011, Październik2 - 0
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Lipiec4 - 1
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj4 - 5
- 2011, Kwiecień5 - 2
- 2011, Marzec5 - 3
- 2011, Styczeń1 - 3
- 2010, Październik9 - 7
- 2010, Sierpień19 - 15
- 2010, Lipiec13 - 1
- 2010, Czerwiec25 - 14
- 2010, Maj12 - 9
- 2010, Kwiecień24 - 1
- 2010, Marzec5 - 0
- 2010, Luty6 - 0
- 2010, Styczeń9 - 4
- 2009, Grudzień7 - 0
- 2009, Listopad6 - 0
- 2009, Październik14 - 1
- 2009, Wrzesień19 - 0
- 2009, Sierpień25 - 0
- 2009, Lipiec18 - 0
- 2009, Czerwiec23 - 0
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień2 - 0
- 2008, Kwiecień2 - 0
- 2008, Marzec3 - 0
- 2008, Luty2 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2013
| Dystans całkowity: | 345.96 km (w terenie 196.00 km; 56.65%) |
| Czas w ruchu: | 18:22 |
| Średnia prędkość: | 18.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.30 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (82 %) |
| Suma kalorii: | 455 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 38.44 km i 2h 02m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
41.66 km
35.00 km teren
02:37 h
15.92 km/h:
Maks. pr.:27.40 km/h
Temperatura:1.0
HR max:172 ( 81%)
HR avg:143 ( 67%)
Podjazdy: m
Kadencja: obr/min.
Rower:Accent Shannon
Rusałka- Strzeszynek- Kiekrz-...
Niedziela, 8 grudnia 2013 · dodano: 08.12.2013 | Komentarze 1
W planie na dziś był dłuższy spokojny trening, 2 godziny na trenażerze to byłaby katorga więc wybrałem się w teren. Gdy wychodziłem odezwał się do mnie Rafał, że za 20 minut może być gotowy. Wystartowałem w kierunku Strzeszynka tam zawróciłem, spotkaliśmy się po drodze. Nawrót i z powrotem w kierunku Strzeszynka, Rafał prowadzi bocznymi ścieżkami, warunki miejscami trudne trzeba się skupić żeby miejscami nie zaliczyć gleby. Dalej nad jezioro Kierskie, objechaliśmy je dookoła, przy okazji zaliczone dwie gleby, śnieg i korzenie błędów nie wybaczają... Dalej już powrót przez Strzeszynek i Rusałkę. Wyszło naprawdę konkretnie, ponad 2,5h kręcenia i do samego końca było mi ciepło. Jednak we dwójkę motywacja do kręcenia rośnie, samemu napewno tak daleko bym się nie zapuścił. W tygodniu czeka mnie powrót do smutnego i denerwującego trenażerowania...I- 1:25
II-III- 1:04
IV-...- 0:08
http://www.strava.com/activities/99214921
Kategoria Po lesie...
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 82%)
HR avg:140 ( 66%)
Podjazdy: m
Kadencja: 89 obr/min.
Rower:
Trenażer...
Sobota, 7 grudnia 2013 · dodano: 07.12.2013 | Komentarze 0
Kolejna godzina na trenażerze zaliczona, dzisiaj ogólnie spokojnie plus 2 półminutowe sprinty. Na koniec trochę rozkręcania wyższej kadencji. Jutro w planie 2 godziny, więc pewnie wybiorę się crossem w plener.I- 46:00
II-III- 13:30
IV-...- 00:30
Czas- 1h
DST- 29.25 I obciążenie
Kategoria Po lesie...
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 85%)
HR avg:175 ( 82%)
Podjazdy: m
Kadencja: obr/min.
Rower:Nox Airbase
Trenażer- czasówka testowa...
Czwartek, 5 grudnia 2013 · dodano: 05.12.2013 | Komentarze 0
No i pokręcone :) było ciężko, bardzo ciężko, ale udało się. Dzisiaj stwierdziłem że im szybciej się kręci na trenażerze tym czas płynie wolniej. Odliczanie końcowych 10 minut to już była katorga, nie pomagało nic, uda zapieczone, tętno szaleje, oddech także. Na koniec jeszcze krótki rozjazd, a później rozciąganie. Teraz regeneracja, a w sobotę zapewne znów trenażer jeżeli pogoda nie pozwoli na wypad w teren.Czas- 0:20
Dst- 13.44 I-obciążenie (40,25km/h)
Hrśr- 175 ud/min
Hrmax- 182 ud/min
Kategoria Stacjonarny...
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 77%)
HR avg:153 ( 72%)
Podjazdy: m
Kadencja: 91 obr/min.
Rower:Nox Airbase
Trenażer
Wtorek, 3 grudnia 2013 · dodano: 03.12.2013 | Komentarze 2
Drugi trening na trenażerze za mną, już nienawidzę tego diabelstwa... Godzinka spokojnego kręcenia nieco dłużyła się pod koniec. Jutro wolne, a w czwartek planuję czasówkę testową na trenażerze... będzie zgon...Czas- 1:00
Dst- 32,05 I obciążenie
Kategoria Stacjonarny...
Dane wyjazdu:
41.63 km
25.00 km teren
02:06 h
19.82 km/h:
Maks. pr.:39.60 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 82%)
HR avg:150 ( 70%)
Podjazdy: m
Kadencja: obr/min.
Rower:Nox Airbase
Malta- Gruszczyn- Swarzędz-...
Niedziela, 1 grudnia 2013 · dodano: 01.12.2013 | Komentarze 3
Kolejny niedzielny wypad w teren, znów z Mateuszem, kierunek podobny jak przed tygodniem. Lekko spóźniony wyjeżdżam z domu, na Przepadku mijam JPbike, śmiga wraz z kolegą w kierunku Cytadeli. Dojeżdżam do Śródki, czekam chwilkę na Mateusza i lecimy już przez Maltę w kierunku Antoninka. Dojeżdżając do jeziora Swarzędzkiego mijamy znów Jacka tym razem już z większą ekipą :) Następnie dotarliśmy do Gruszczyna, tam w prawo na Swarzędz. Nad jeziorem rozgrzała nas ekipa morsów którzy kąpali się w jeziorze :) Zaliczyliśmy jedną pętlę po trasie miejscowego przełaju i powrót nieco inną trasą. Na powrocie przerwa na rozgrzewającą herbatę u Maji i Mateusza, dalej już do domu pod wiatr zaliczając myjnię.I- 0:30
II-III- 1:26
IV-...- 0:06
Główna część trasy:
http://www.strava.com/activities/98041665
Kategoria Po lesie...