Info
Ten blog rowerowy prowadzi Maciej z Poznania.
Dotychczas przejechałem 21549.13 kilometrów w tym 1401.24 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.00 km/h i się wcale nie chwalę. Większość czasu spędzam na szosie.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień2 - 0
- 2014, Sierpień2 - 0
- 2014, Lipiec4 - 1
- 2014, Maj6 - 0
- 2014, Kwiecień4 - 0
- 2014, Marzec6 - 0
- 2014, Luty9 - 7
- 2014, Styczeń13 - 21
- 2013, Grudzień15 - 7
- 2013, Listopad5 - 3
- 2013, Październik8 - 4
- 2013, Wrzesień14 - 5
- 2013, Sierpień17 - 12
- 2013, Lipiec12 - 2
- 2013, Czerwiec17 - 6
- 2013, Maj15 - 8
- 2013, Kwiecień19 - 17
- 2013, Marzec11 - 2
- 2013, Luty12 - 1
- 2013, Styczeń12 - 0
- 2012, Grudzień10 - 5
- 2012, Listopad2 - 6
- 2012, Październik6 - 5
- 2012, Wrzesień17 - 13
- 2012, Sierpień16 - 21
- 2012, Lipiec14 - 9
- 2012, Czerwiec9 - 2
- 2012, Maj14 - 5
- 2012, Kwiecień6 - 2
- 2012, Marzec9 - 3
- 2012, Luty1 - 1
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Listopad1 - 1
- 2011, Październik2 - 0
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Lipiec4 - 1
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj4 - 5
- 2011, Kwiecień5 - 2
- 2011, Marzec5 - 3
- 2011, Styczeń1 - 3
- 2010, Październik9 - 7
- 2010, Sierpień19 - 15
- 2010, Lipiec13 - 1
- 2010, Czerwiec25 - 14
- 2010, Maj12 - 9
- 2010, Kwiecień24 - 1
- 2010, Marzec5 - 0
- 2010, Luty6 - 0
- 2010, Styczeń9 - 4
- 2009, Grudzień7 - 0
- 2009, Listopad6 - 0
- 2009, Październik14 - 1
- 2009, Wrzesień19 - 0
- 2009, Sierpień25 - 0
- 2009, Lipiec18 - 0
- 2009, Czerwiec23 - 0
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień2 - 0
- 2008, Kwiecień2 - 0
- 2008, Marzec3 - 0
- 2008, Luty2 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 822.29 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 28:35 |
| Średnia prędkość: | 28.77 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 1206 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (76 %) |
| Suma kalorii: | 1145 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 58.73 km i 2h 02m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
53.28 km
0.00 km teren
01:53 h
28.29 km/h:
Maks. pr.:42.26 km/h
Temperatura:28.0
HR max:164 ( 77%)
HR avg:148 ( 69%)
Podjazdy: m
Kadencja: 87 obr/min.
Rower:Nox Airbase
Poligon...
Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 06.07.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj nareszcie udało się zrobić spokojny tlenowy trening. Pomimo wysokiej temperatury rozgrzewka zajęła mi dobre 30minut, dopiero na poligonie noga zaczęła szybko kręcić i mogłem spokojnie utrzymywać wysoką kadencję. Jutro aktywny relaksik nad jeziorem, a w niedzielę "Szpikowa" ustawka. Jak zwykle 9.30 na Dojeździe;p Kategoria Wypad na szose...
Dane wyjazdu:
58.97 km
0.00 km teren
02:00 h
29.48 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:196 ( 92%)
HR avg:158 ( 74%)
Podjazdy: m
Kadencja: 77 obr/min.
Rower:Nox Airbase
Poligon...
Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0
Popołudniowy wypad na szosę z Rozmiarem i Piotrkiem. Planowałem interwały siłowe na niskiej kadencji i udało mi się ten plan częściowo zrealizować. Kategoria Ustawka..., Wypad na szose...
Dane wyjazdu:
16.75 km
0.00 km teren
00:47 h
21.38 km/h:
Maks. pr.:34.28 km/h
Temperatura:
HR max:138 ( 65%)
HR avg:111 ( 52%)
Podjazdy: m
Kadencja: 65 obr/min.
Rower:Nox Airbase
Z Anią...
Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
77.26 km
0.00 km teren
02:32 h
30.50 km/h:
Maks. pr.:58.50 km/h
Temperatura:29.0
HR max:198 ( 93%)
HR avg:160 ( 75%)
Podjazdy: m
Kadencja: 78 obr/min.
Rower:Nox Airbase
Obornickie...
Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 01.07.2012 | Komentarze 0
Rano zaspałem, generalnie z łóżka zwlekł mnie telefon od Rozmiara (9:33), że już na mnie czekają. No nic, nie zatrzymywałem chłopaków, zebrałem się najszybciej jak to było możliwe. Decyzja podjeta, jadę na Obornickie, zabiorę się z nimi, a później ktoś na kogoś poczeka. Do ronda dojeżdżam o 10:02, przeklinam pod nosem że już pewnie pojechali. Widzę kilku kolarzy na stacji więc jadę dalej, przynajmniej ze spokojem się rozgrzeję. Po drodze okazało się że nie dokręciłem przed wyjazdem sztycy. Postój, mała poprawka, widzę ekipę jakieś 200-300m za sobą. Zaczynają się światła w Suchym Lesie i jakoś ja mam zieloną falę, a ustawka zostaje. Dojechali mnie na wysokości Złotkowa. Jedzie 6 kolarzy, kilka twarzy znajome. Klapnąłem sobie na końcu, tempo bez szaleństw, idzie się spokojnie utrzymać. O daniu długiej zmiany mogę zapomnieć. Pada decyzja, że w Świerkówkach skręcamy w prawo. Tak więc albo Rozmiar z Piotrem są tuż przed nami, albo tuż za nami. Dzwonię, okazuje się że są kawałek za nami. Po drodze widać trochę strażaków, którzy zabezpieczają trasę półmaratonu w Obornikach. Tempo w grupie nie rośnie, więc chłopaki dojeżdżają w Gołaszynie. Ujechali się dość mocno, a akurat w tym momencie tempo się nieco zrywa. W Obornikach się już uspokaja, wszyscy jadą krótką pętlę. Do murowanej dojeżdżamy dość szybko, generalnie tempo do przyjęcia. W Biedrusku robimy w trójkę odpoczynek pod sklepem, nikomu nie chce się już dalej jechać;p Później spokojnie przez poligon. Za poligonem tempo znów mocniejsze. Na koniec ławka w parku Sołackim pozwala trochę odpocząć. Kategoria Ustawka..., Wypad na szose...